Want it? Work for it

Want it? Work for it

wtorek, 7 stycznia 2014

Dieta #1

Miałyście już okazję widzieć, jak wygląda mój dziennik treningowy, który prowadzę w 2 miejscach :)
Daje mi on niesamowitą inspirację i motywację do dalszej walki o jeszcze lepszą wersję SIEBIE.

Postanowiłam stworzyć również serię postów, w których będę zamieszczała swoje jadłospisy. Nie jestem specem w kwestii żywienia, dlatego liczę na pomoc.
Mam nadzieję, że moje jadłospisy przydadzą się komuś, a i mnie pomoże to w lepszej kontroli zjadanych porcji.


MENU Z DNIA 5.01.2013


6:30 szkl. wody
8:15 serek wiejski ze szczypiorkiem, 4 tekturki
10:30 szkl. soku marchwiowego jednodniowego
12:00 makaron pełnoziarnisty z pesto zielonym i pomidorkami cherry, zielona herbata
15:00 krem z dyni z prażonymi migdałami
18:00 łosoś pieczony, brokuły gotowane na parze, pomidor


Czekam na Wasze opinie i komentarze.
Może macie w tej kwestii więcej doświadczenia :)

4 komentarze:

  1. I to jest najważniejsze, to co daje Ci motywację daję, również siłę do sukcesu. Zapraszam, na mojego bloga o odchudzaniu inspiracji i motywacji do sportu.

    OdpowiedzUsuń
  2. Super wygląda ten krem z dyni!

    OdpowiedzUsuń
  3. Super jest ten wpis. Bardzo fajnie napisany. Dodaję Cię do mojej listy najlepszych blogów o tematyce lifestylowej i zdrowia - blogilifestylezdrowie.blogspot.com. Liczę na więcej ciekawych wpisów. Pozdrawiam, Kasia.

    OdpowiedzUsuń
  4. Jeśli te "4 tekturki" to te chrupkie pieczywo typu fitness - zdecydowanie odradzam i polecam zamianę na zwykły chlebek z pełnego ziarna. Dlaczego? Chrupkie pieczywo jest silnie przetworzone technologicznie, co odbiera mu cała jego odżywczą wartość i zwiększa indeks glikemiczny takiego produktu (a jak wiemy - im większy IG, tym większe wyrzuty insuliny, co nie jest wskazane dla naszego zdrowia i dla odchudzania się). Pamiętaj też o dużym spożyciu surowych warzyw, nie tylko gotowanych :) Na pierwszy rzut oka nie mam chyba więcej zastrzeżeń.

    OdpowiedzUsuń