Want it? Work for it

Want it? Work for it

poniedziałek, 19 sierpnia 2013

30 dniowe wyzwanie - brzuch, uda i pośladki

Facebookowe wyzwania przyciągają coraz większe grono aktywnych uczestniczek. Dopiero co zakończyło się 30 dniowe wyzwanie z Mel B, a już startuje nowa akcja. Najnowsze wydarzenie
30 dniowy MiszMasz Treningowy został utworzony przez autorkę 30 dniowego wyzwania z Mel B.
W czasie wyzwania autorka straciła aż 13,5 cm z obwodów ciała - w tym 7 (!!!) z brzucha.
Jej waga spadła o 4,5kg.

Efekty wyzwania uwieczniła zdjęciami PRZED i PO:




Kolejne wyzwanie ma na celu walkę ze strategicznymi partiami ciała: brzuch, uda i pośladki. Ponownie zostało utworzone wydarzenie na Facebooku, gdzie uczestniczki mogą pochwalić się wykonanym programem treningowym a także wymieniać się zdjęciami, poradami i opiniami.



ZASADY UCZESTNICTWA:

"Na ten miesiąc przygotowałam Nam treningowy MiszMasz."Spróbujemy" każdego trenera :D Nie będzie monotonnie, nie będzie nudno a będziemy chciały więcej! Dalej będziemy skupiać się, na newralgicznych partiach naszego ciała tj : Brzuch , uda i pośladki !
Podejmij ze mną to wyzwanie, by już za miesiąc, moc się cieszyć efektami :)

Przedstawiam zestaw ćwiczeń z Naszymi trenerami:

Rozgrzewkihttp://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-624gujITrrCpLhMPK9s4H6
( mamy kilka do wyboru) 

Dla uczestniczek został przygotowany harmonogram ćwiczeń:




W każdym dniu wykonujemy zestaw ćwiczeń oznaczony konkretną literką A, B, C, D, E, F, G.

Treningi możecie znaleźć tutaj

Literka Ahttp://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4&list=PLCISUADzs2-5ZsiHC80PTc_Em251MHKZV
Literka Bhttp://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-77dOceYfkRjm23P6DMW0mO

Oficjalne rozpoczęcie akcji - JUŻ DZISIAJ !!! 19.08.2013 !!!
Nie zwlekajmy, zawsze dobrze jest zrobić coś dla siebie.
KAŻDA aktywność fizyczna jest lepsza od siedzenia na kanapie przed telewizorem / laptopem!

WIĘC DZIAŁAJMY !

U mnie trwa wyzwanie z Shaunem T - ale myślę, że chętnie urozmaicę swoje treningi utworzonymi playlistami.

11 komentarzy:

  1. Piękne rezultaty, podziwiam szczerze :) Sama przeprowadziłam akcję miesięczną z Tiffany a teraz akcja z mel i Tiff. Mam nadzieję, że nie poddam sie, tak jak i Ty się nie poddałaś :) Gratulacje :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nie moje efekty tylko autorki wyzwania - pisałam o tym wyżej :)
      Sama walczę, nie zamierzam się poddać :)

      Usuń
  2. eh, ja nie mam jeszcze głowy do takich wyzwan ale baaardzo się cieszę że ktoś ma takie efekty po wyzwaniu z melB bo to moja ukochana trenerka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trenerka jest świetna :)
      Ogólnie jestem za łączeniem różnych treningów, ale takie wyzwania są naprawdę motywujące :)

      Usuń
    2. Wyzwania motywują bardziej bo nie jesteś sama

      Usuń
  3. Bardzo fajne efekty uzyskała i zapewne tez tym zmobilizuje wiele osób do podjęcia wyzwania:-) trzymam kciuki:*

    OdpowiedzUsuń
  4. Wow dziewczyna uzyskała genialne efekty, tylko pozazdrościć i gratulować :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  6. Naprawde podziwiam dziewczyne... chciałabym też uzyskać takie efekty ;)
    Narazie robie wyzwanie plank, ale na 99% te wyzwanie też podejme ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojjj tak, efekty super :) Wszystko jest do zrobienia!

      Usuń
  7. Pisze to w marcu 2014 a post dodany został w sierpniu 2013 no ale cóż ja też się wypowiem ;)
    Efekty są niesamowite i bardzo motywujące.Chodze do liceum i jestem dosyć wysoka (172cm) i za 3 miesiące mam 5 dniową wycieczke na mazury gdzie na pewno bede musiala pokazac cialo w kostiumie:(
    Mam niestety fałdki na brzuszku grube uda i faldki pod pachami.Jestem pośmiewiskiem noi postanowilam im cos udowodnic.Mam nadzieję zie to wyzwanie zadziała ;)

    OdpowiedzUsuń