Facebookowe wyzwania przyciągają coraz większe grono aktywnych uczestniczek. Dopiero co zakończyło się 30 dniowe wyzwanie z Mel B, a już startuje nowa akcja. Najnowsze wydarzenie
30 dniowy MiszMasz Treningowy został utworzony przez autorkę 30 dniowego wyzwania z Mel B.
W czasie wyzwania autorka straciła aż 13,5 cm z obwodów ciała - w tym 7 (!!!) z brzucha.
Jej waga spadła o 4,5kg.
Efekty wyzwania uwieczniła zdjęciami PRZED i PO:
Kolejne wyzwanie ma na celu walkę ze strategicznymi partiami ciała: brzuch, uda i pośladki. Ponownie zostało utworzone wydarzenie na Facebooku, gdzie uczestniczki mogą pochwalić się wykonanym programem treningowym a także wymieniać się zdjęciami, poradami i opiniami.
"Na ten miesiąc przygotowałam Nam treningowy MiszMasz."Spróbujemy" każdego trenera :D Nie będzie monotonnie, nie będzie nudno a będziemy chciały więcej! Dalej będziemy skupiać się, na newralgicznych partiach naszego ciała tj : Brzuch , uda i pośladki !
Podejmij ze mną to wyzwanie, by już za miesiąc, moc się cieszyć efektami :)
Rozgrzewki: http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-624gujITrrCpLhMPK9s4H6
( mamy kilka do wyboru)
Dla uczestniczek został przygotowany harmonogram ćwiczeń:
W każdym dniu wykonujemy zestaw ćwiczeń oznaczony konkretną literką A, B, C, D, E, F, G.
Treningi możecie znaleźć tutaj
Literka A - http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL4&list=PLCISUADzs2-5ZsiHC80PTc_Em251MHKZV
Literka B - http://www.youtube.com/playlist?list=PLCISUADzs2-77dOceYfkRjm23P6DMW0mO
Oficjalne rozpoczęcie akcji - JUŻ DZISIAJ !!! 19.08.2013 !!!
Nie zwlekajmy, zawsze dobrze jest zrobić coś dla siebie.
KAŻDA aktywność fizyczna jest lepsza od siedzenia na kanapie przed telewizorem / laptopem!
WIĘC DZIAŁAJMY !
U mnie trwa wyzwanie z Shaunem T - ale myślę, że chętnie urozmaicę swoje treningi utworzonymi playlistami.
Piękne rezultaty, podziwiam szczerze :) Sama przeprowadziłam akcję miesięczną z Tiffany a teraz akcja z mel i Tiff. Mam nadzieję, że nie poddam sie, tak jak i Ty się nie poddałaś :) Gratulacje :)
OdpowiedzUsuńTo nie moje efekty tylko autorki wyzwania - pisałam o tym wyżej :)
UsuńSama walczę, nie zamierzam się poddać :)
eh, ja nie mam jeszcze głowy do takich wyzwan ale baaardzo się cieszę że ktoś ma takie efekty po wyzwaniu z melB bo to moja ukochana trenerka :)
OdpowiedzUsuńTrenerka jest świetna :)
UsuńOgólnie jestem za łączeniem różnych treningów, ale takie wyzwania są naprawdę motywujące :)
Wyzwania motywują bardziej bo nie jesteś sama
UsuńBardzo fajne efekty uzyskała i zapewne tez tym zmobilizuje wiele osób do podjęcia wyzwania:-) trzymam kciuki:*
OdpowiedzUsuńWow dziewczyna uzyskała genialne efekty, tylko pozazdrościć i gratulować :)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńNaprawde podziwiam dziewczyne... chciałabym też uzyskać takie efekty ;)
OdpowiedzUsuńNarazie robie wyzwanie plank, ale na 99% te wyzwanie też podejme ;)
Ojjj tak, efekty super :) Wszystko jest do zrobienia!
UsuńPisze to w marcu 2014 a post dodany został w sierpniu 2013 no ale cóż ja też się wypowiem ;)
OdpowiedzUsuńEfekty są niesamowite i bardzo motywujące.Chodze do liceum i jestem dosyć wysoka (172cm) i za 3 miesiące mam 5 dniową wycieczke na mazury gdzie na pewno bede musiala pokazac cialo w kostiumie:(
Mam niestety fałdki na brzuszku grube uda i faldki pod pachami.Jestem pośmiewiskiem noi postanowilam im cos udowodnic.Mam nadzieję zie to wyzwanie zadziała ;)
A gdzie znajdę to wyzwanie z Mel B, gdzie autorka tyle schudła? :)
OdpowiedzUsuńTo Twoje zdjęcia? Fantastyczne rezultaty! ;-) Tylko pozazdrościć <3 Ja przez 6 dni w tygodniu robię Mel B na brzuch plus kręcę hula hopem xD ale narazie zbyt krótko, żeby zobaczyć efekty ;/
OdpowiedzUsuńWow super:)A na brzuch i uda ja polecam takie ćwiczenia vacu warszawa Efekt gwarantowany:)
OdpowiedzUsuń