Po raz kolejny przychodzę do Was z postami, które najbardziej zapadły mi w pamięć.
Mam je w zakładce "Ulubione" i wracam do nich często.
Po inspirację, po radę, aby pamiętać...
Blogosfera rozwija się bardzo dynamicznie. Dziewczyny zamieszczają naprawdę świetne, ciekawe posty. Jeśli do tej pory nie czytaliście ich, zapraszam.
- Mam ogromny problem z tkanką tłuszczową, odkładającą się w okolicach brzucha. Potrafię spędzić godziny w poszukiwaniu ćwiczeń na tą partię ciała. Z pomocą przyszła mi Paulina, publikując listę 8-minutowe treningi na brzuch.
- Boicie się ćwiczyć siłowo, ze względu na strach przed rozbudowaniem masy mięśniowej? Bez obaw, autorka bloga wyjaśnia jak buduje się masa mięśniowa u kobiet.
- Czy Wy też macie problem z głosami? Słyszycie wołającego Was cukierka? Mary opowiem Wam, dlaczego to ciastka a nie warzywa dopominają się o zjedzenie.
- Koniecznie zajrzyjcie też do Agaty, która opublikowała świetne ćwiczenia na uda i pośladki.
- Autorka bloga Eksperyment Brzuch przygotowała świetne zestawienie darmowych kanałów treningowych. Znajdziecie je w poście z kim warto ćwiczyć w 2014 roku.
Cześć Scrappy :)
OdpowiedzUsuńOtóż coś tutaj napiszę i może się to przyda, a może nie :)
Co do 1 podpunktu. Jedynie bilans kaloryczny poniżej całkowitego dziennego zapotrzebowania kcal - gwarantuje utratę jakiegokolwiek tłuszczu. Tym bardziej, ze nie ma miejscowego spalania tk. tłuszczowej. Jest jedynie całościowe. To co pierwsze nam spada, a co ostatnie zależy od naszych osobistych predyspozycji. Ćwiczenia na brzuch jedynie mogą go wzmocnić, a od jego ukazania jest prawidłowo skomponowana dieta.
2. Trening siłowy jest niezbędny do wydatkowania następnych kcal oraz budowania proporcji. Warto aby kobiety ćwiczyły w ten sposób. Zresztą sama to zauważyłaś :)
3. Nigdy nie miałem głosów od cukierka itp :D
Swoją drogą zapraszam Cię do mnie , może jakiś post Ci w czymś pomoże.
Pozdrawiam Cię serdecznie :) !
Albert